seraphk   
LV2

生完孩子后的前三天,子宫不断地跳动着,那滋味真不好受,医生说是子宫在收缩,护士推来光照仪器说用光照来恢复子宫,要我回家用手不断地按摩肚子,姐妹们有什么好办法帮助产后子宫保健?

04月07日 16:12 5738 6
孟蕊蕊 1F   
LV7

1要做一下子宫恢复体式,通过简单的体式让子宫复原,加快体内激素的分泌。2按摩宫颈。把手掌搓热,用手掌从下往上推至上腹,用热手掌和指尖按摩大腿内侧,由内向斜上方推,用手心的热度贴在下腹处,用气息下沉。3要合理安排好三餐的营养,多进食富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质元素的食品。

seraphk 2F   
LV2

真棒,真详细。

孟蕊蕊 3F   
LV7

回复@seraphk:呵呵。

xuxiaoli 4F   
LV6

回复@孟蕊蕊:这位亲的回答很好呢!

梦萌欣 5F   
LV5

双手搓热掌心后分别贴于后腰部,并上下按摩50次,摩至局部温热为止,随后掌心仍贴腰部3分钟,做时宜心静、体松、神注。动作柔和,意识要和动作一致,不宜过猛,呼吸自然,在意识导引下逐步将动作和呼吸配合协调。动作次数由少到多,根据个人体力而定,每天可做3回。

梦萌欣 6F   
LV5

可以做保健操呀。

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