乖乖爱0601   
LV6

@可可爸 自认为一直是枚可爱的瘦子,孕期的时候也胖过,那时候都到了140多斤呢,产后也一直在120斤左右,现在,一直90多斤一年半了。

个人物语:其实只要找对方法,减肥轻而易举。
先来个简单的介绍:
名:萌萌
产前体重:50kg
孕期最重体重:71kg
产后体重:60kg
现在体重:48kg

每天要做的三件事:
*午餐与晚餐,每餐一碗汤,汤,必饭前喝下。
PS:切勿在饭后或者汤与饭一起吃,这样不容易消化,消化不好,肉肉就会堆积,这个办法,我从高中时候就开始用起,一直保持着苗条的身材。


*每天保持充足的水量,午11点左右,吃一个水果,我是个喜欢喝水的妈咪,每天都要喝好多的水,水能够帮助新陈代谢;
而且最佳的吃水果时间是在中午11点左右,越往后,吃水果的作用就会越来越小。


*饭后不要立即坐卧,散散步,做做深呼吸,这也是我喜欢干的,饭后不要立即坐着或者躺着,不然吃的食物完全得不到消化,而且对肠胃也是不好的。
我的方法是:饭后散散步,然后做做深呼吸。当然,大家也可以丰富一些,做做瑜伽什么的,但不建议饭后做的喔。


小贴士:
瘦腰围,顺产后,如果不是夏季,四五天后就可以用收腹带了,我那会儿是三个月的时候开始用收腹带的,初次使用,建议买比较紧一点的,因为收腹带都是有弹性的,不然用不了多久,就松了。

要坚持用,我产后三个月,坚持两个月用收腹带,现在腰围也恢复得很好了。

12月14日 15:59 53105 40
可可爸 11F   
LV14

你好,你的互动量多了,精华升级到i,继续加油!

qianqian520 12F   
LV5

走路的时候也要收腹挺胸

鑫萱屋 13F   
LV10

谢谢分享!

Eason王 16F   
LV0

个人觉得管住嘴巴就能瘦 其他都是浮云

香香妮儿 17F   
LV6

回复@Eason王:嘿嘿是实话啊,但是能管得住吗?

琪琪baby 18F   
LV8

身材恢复的好啊

梦宝轩 19F   
LV7

小城镇 20F   
LV8

瘦的不错

rose198733 21F   
LV9

真的吗?谢谢!太感谢了

莟妞妞 22F   
LV4

我124斤

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