小龙宝   
LV14

响应@可可爸 产后便秘话题。我来说说我产后遇到便秘的解决方案噢,嘻嘻…  其实我当时日顺产的,好多啦,我当时第二天就接回家坐月子啦,我前三天只是喝鱼汤,红糖水,其他都不吃,鸡蛋一天只吃一个,前三天特别虚弱,没有胃口!导致自己便秘,竟然三天没有大便,只有小便而已。
妈妈就着急啦,去找妇产科医生咨询情况如何解决。回来之后妈妈告诉我,下床走走,累了就卧床休息。还有开始吃水果。还有做饭的时候给我放了蔬菜,切的好小,碎碎的。我吃了之后,很有效果,第二天就不便秘啦。
一切正常噢。多亏适当走动,吃水果,蔬菜。现在总结出来注意事项吧,
第一:注意饮食结构,要多吃含纤维的食物,如蔬菜、水果。有一点需要注意的是,不要吃未完全熟透的香蕉,未完全熟透的香蕉会导致便秘加重。这个是专业医生告知的,如果冬季产妇,一定吃水果都要开水温一下在吃,否则太凉!

第二点:加强产后锻炼,不要产后就一直不下床,甚至1个月不下床,这样使自身的新陈代谢减慢,也容易引起便秘的噢。要适当活动,坚持做产后保健操,就是伸伸胳膊,来会走走,动动手脚噢,养成定时大便的好习惯。产后头两天应勤翻身,吃饭时应坐起来。可以后面垫个被子靠靠,两天后应下床活动。

第三点:少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物,尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用,产后宜适当多。我当时候就特别反对吃胡椒粉,妈妈喜欢放在汤里面,我都是说少少的,或者说最好不要放。因为这个还争论过,哈哈…

第四点:就是平时应保持精神愉快、心情舒畅,避免不良的精神刺激,因为不良情绪也会产生自身便秘噢。以上就是总结的四点吧,给大家一个参考。谢谢!@可可爸

12月12日 19:51 59016 72
小龙宝 21F   
LV14

回复@qianqian520:嘻嘻,大家一起学习

霓虹灯 22F   
LV13

我们产后都不让吃水果和青菜。。。

小龙宝 23F   
LV14

回复@蔡婧涵宝贝:我当时吃了,哈哈

霓虹灯 24F   
LV13

回复@小龙宝: 羡慕。。

小龙宝 25F   
LV14

回复@蔡婧涵宝贝:嘻嘻

溪水 26F   
LV6

回复@小龙宝:不客气,见外了

溪水 27F   
LV6

回复@小龙宝:恩

溪水 28F   
LV6

回复@小龙宝:恩吗,是啊,都要好好保养啊

小龙宝 29F   
LV14

回复@溪水:嘻嘻,好的啊

畅畅爱上路 30F   
LV6

还是多吃蔬菜水果

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